Вывядзенне - Гэта здольнасць пеніса, калі ўсхваляваны стаць больш жорсткім і цвёрдым. Тым не менш, у навакольным асяроддзі і ў нашым жыцці існуе мноства фактараў, якія ўплываюць на гэтую сэксуальную функцыю. Сярод іх: праблемы са здароўем, стрэс, стомленасць, дэпрэсія, наркотыкі, забруджванне навакольнага асяроддзя і г.д.
Калі мужчына адчувае слабую эрэкцыю, ён адчувае сябе няёмка, што можа прывесці да зніжэння самаацэнкі і страху перад няўдачай у ложку.
Тым не менш, не толькі мужчыны, якія пакутуюць ад эрэктыльнай дысфункцыі, хочуць, каб іх пеніс быў мацнейшым, больш пругкім і больш адчувальным. Якасць эрэкцыі з'яўляецца найбольш важным пытаннем для большасці мужчын, якія клапоцяцца пра свае інтымныя адносіны, асабліва для пажылых мужчын.
І гэта зусім не мае значэння, наколькі шырокі і ваш доўгі пеніс. Калі падчас эрэкцыі ён не зацвярдзее, вы і ваш партнёр не адчуваеце поўнага задавальнення.
Thus, you should not wait until you are diagnosed with erectile dysfunction, and begin to strengthen your potency right now.
Якасць мужчынскай эрэкцыі
Якасць эрэкцыі - Гэта ўзровень цвёрдасці пеніса падчас сэксуальнай актыўнасці. Эрэкцыя ўзнікае з -за крывацёку да падлогі, дзе ён назапашваецца і пашырае сваю тканіну. Такім чынам, пеніс становіцца больш цвёрдым і мацнейшым. Зыходзячы з вышэйсказанага, якасць эрэкцыі можа мяняцца. Уаролагі выкарыстоўваюць маштаб з чатырма ўзроўнямі, з якімі вы можаце вызначыць, наколькі жорсткі пеніс:
Узровень 1: Пеніс напоўнены крывёй, ён становіцца больш, чым яго не -эрэктус. Але на самой справе ён не такі жорсткі, як патрабуецца для сэксуальнай актыўнасці. На гэтым этапе пеніс можна параўнаць з сырам тофу.
Узровень 2: Пеніс напоўнены крывёю, становіцца ўсё цяжэй, але гэтага ўсё яшчэ недастаткова, каб пракрасціся ў похву. Вось цвёрдасць пеніса, як банан без лупіны.
Узровень 3: Пеніс досыць жорсткі, каб увайсці ў похву і пачаць палавы акт. Але ў тканінах пеніса ўсё яшчэ ёсць месца для пашырэння. У гэтым выпадку цвёрдасць пеніса можна параўнаць з і без таго, які не ўтрымлівае банан.
Узровень 4: Гэта самы высокі ўзровень цвёрдасці пеніса. Фалус напоўнены крывёю, на ім становіцца вены, а стварэнне моцнае і цвёрды. На гэтым узроўні пеніс супастаўны з агуркам.
Трыватасць пеніса вельмі важная для чалавека (і нават больш). Калі вы не дасягнулі 3-га ці 4-га ўзроўню, паўнавартасны палавы акт немагчыма.
Цвёрдасць пеніса і агульны стан здароўя
У большасці выпадкаў якасць эрэкцыі залежыць ад вашага здароўя, а таксама дэманструе яго агульны стан. If you have poor blood circulation, this may prevent you from getting and maintaining a good erection. Калі вы заўважылі, што ваша патэнцыя стала слабейшай, гэта можа быць сімптомамі іншых праблем са здароўем, сярод якіх:
- Праблемы з кровазваротам. Калі цыркуляцыя крыві памяншаецца з -за згусткаў крыві (згусткаў крыві), якія звужаюць крывяносныя пасудзіны і выклікаюць іншыя сасудзістыя праблемы, гэта прыводзіць да дрэннай эрэктыльнай функцыі пеніса.
- Гарманальны дысбаланс. Гэта можа адбывацца з узростам, зніжае выпрацоўку тэстастэрону і, тым самым, робіць эрэкцыю слабейшай. Гармоны - гэта жыццёва важныя пасланнікі, якія дапамагаюць пенісу ўзаемадзейнічаць з іншымі часткамі цела і забяспечваюць жорсткую эрэкцыю.
Патэнцыя цесна звязана з мужчынскай энергіяй і сілай. Калі мужчына адчувае, што яго эрэкцыя недастаткова моцная, гэта можа знізіць упэўненасць у сабе, самаацэнку і прывесці да трывогі не толькі ў ложку.
Калі вы адчуваеце, што ваша эрэкцыя стала слабейшай, вы не павінны адразу хвалявацца. Ёсць прыродныя метады, якія дапамогуць чалавеку аднавіць кантроль над патэнцыяй:
- практыкаванні;
- Выкарыстанне розных дабавак.
Гэтыя метады прызначаны для павышэння ўзроўню цвёрдасці пеніса.
Шпілька
Калі вы аддаеце перавагу трэніраваць пеніс фізічна, рэкамендуецца рабіць практыкаванні, спецыяльна распрацаваныя для стымулявання большага крывацёку, актывацыі клетак і тканін, а таксама ўмацавання цягліц цела, якія адказваюць за цвёрдасць эрэкцыі:
- Практыкаванні Кегеля. Яны прызначаны для ўмацавання цягліц тазавага дна і могуць дапамагчы дасягнуць моцнай эрэкцыі і яго правільнага кута. Яны таксама павышаюць кантроль над мачавыпусканнем, дапамагаюць умацаваць здароўе прастаты і зрабіць аргазм больш магутнымі і інтэнсіўнымі.
- Jelqing. Гэта практыкаванні, каб павялічыць крывацёк да пеніса, якія выкарыстоўваюць даенне руху. Яны дазваляюць умацаваць кровазварот. Трэніроўка даволі простая, але вы павінны строга выконваць інструкцыі, каб пазбегнуць траўмаў пеніса. Jelqing does not require any special equipment, can be used with both dry and moistened skin. Гэтыя трэніроўкі таксама дапамагаюць павялічыць памер пеніса і прадухіліць яго крывізны.
- Практыкаванні з ручніком. Дадзеныя аб навучанні распрацаваны для ўмацавання звязкаў і сухажылляў, звязаных з эрэкцыяй мужчын. Яны дапамагаюць развіваць мышцы тазавага дна і павялічваюць пеніс. Дастаткова размясціць ручнік на цалкам эрэктуса і падняць яго.
Дабаўкі для павелічэння патэнцыі
Currently, the market offers men a wide variety of natural additives designed specifically to improve erection. Як правіла, яны ўтрымліваюць траў, вітаміны і амінакіслоты, якія працуюць з-за паляпшэння цыркуляцыі крыві ў целе чалавека: 2-аміна-5-гуанідынопентаноидивое ацыда, α-амінакіслата, вітамін Е, шчолачныя драўляныя ёкімбе, Горанка, мура-пуам, перувійская маку, зялёны гарбаты, алакалоіды розных рознасці, пепер, і шматлікія вараты, і больш пепер, з Пейкера.
Прадукты для павелічэння патэнцыі
Як бы там ні было, вы павінны памятаць, што здаровы лад жыцця таксама ўключае ў сябе здаровую дыету. Іншымі словамі, вы тое, што вы ясьце. Вашы функцыі цела залежаць ад прадуктаў, якія вы выкарыстоўваеце кожны дзень. І дзейнасць пеніса не з'яўляецца выключэннем. Такім чынам, вось некаторыя прадукты, рэкамендаваныя для павелічэння эрэкцыі:
- Бананы. Гэты плён багаты каліем, мінералы, неабходныя для правільнага функцыянавання цела, уключаючы сэрца і ныркі. І, як вы ведаеце, здаровае сэрца - гэта шлях да даўгалецця.
- Чылі перац. Востры перац змяшчае спецыяльны алкалоід, актыўны кампанент, які забяспечвае клеткі энергіяй. Гэты элемент працуе з -за пашырэння крывяносных сасудаў і стымулюючы больш высокі крывацёк да пеніса. Гэта дазваляе дасягнуць цвёрдай і строгай эрэкцыі.
- Кава. Кафеін прымушае ваш сардэчны помпа кроў, актывізуючы цыркуляцыю па ўсім целе, у тым ліку ў посудзе пеніса. Гэта памяншае запасы тлушчу, ператвараючы іх у дадатковую энергію і дапамагаючы дасягнуць эрэкцыі "каменя".
- Аўсяная каша. Ён багаты абалонінай, што дапамагае знізіць узровень халестэрыну, захоўвае эластычнасць крывяносных сасудаў, а таксама актывізуе рух крыві па ўсім целе, у тым ліку да падлогі.
- Вустрыцы. Гэтыя малюскі - гэта выдатны афрадызіяк, узмацняючы сэксуальнае жаданне і патэнцыял. Яны багатыя вітамінам В6 і цынкам, якія стымулююць выпрацоўку тэстастэрону, умацоўваючы пеніс.
- Чырвонае віно. Рэкамендуецца запоўніць ежу чырвоным віном (калі вы не перавышаеце норму). Ён змяшчае фітахімічны антыаксідант, які расслабляе артэрыі і падтрымлівае крывацёк. Гэта робіць ваш пеніс жорсткім і цвёрдым.
- Ласось. Гэты тып рыбы з'яўляецца выдатнай крыніцай амега-3 тлустых кіслот. Ён спрыяе цыркуляцыі крыві і прадухіляе адукацыю згусткаў і бляшак.
Рэкамендацыі па павелічэнні патэнцыі ў мужчын
Такім чынам, падсумоўваючы вышэйсказанае, калі вы хочаце палепшыць эрэкцыю, вы павінны:
- Выконваць фізічныя практыкаванні, Паколькі ваша эрэкцыя моцна залежыць ад стану здароўя крывяноснай сістэмы. Падчас навучання арганізму вы палепшыце сваю сардэчна -сасудзістую сістэму і сэрцабіцце. Акрамя таго, вы адчуеце ўсплёск энергіі і добры настрой. Павышэнне сэксуальнай актыўнасці і цягавітасці зробіць вас больш шчаслівымі.
- Ешце здаровую ежу. Памятаеце, што тлушчавая ежа забівае вашы артэрыі і павялічвае запасы тлушчу ў арганізме, тым самым зніжаючы кровазварот. Такім чынам, каб павялічыць сваё сэксуальнае жаданне і палепшыць эрэкцыю, выкарыстоўвайце больш свежых і нізкіх харчовых тлушчаў, уключаючы садавіну і гародніну.
- Вазьміце натуральныя дабаўкі. Яны павялічваюць сперму да 500%. Гэтыя дабаўкі прызначаны для хуткай і эфектыўнай вытворчасці насення ў мужчын.
Праверце прылады пеніса. Вы можаце ўзяць эрэктыа -кольца, створанае для прадухілення адтоку крыві з пеніса. Гэта дазваляе назапасіць больш крыві ў пенісе і, такім чынам, умацоўвае эрэкцыю.
Звярніцеся да ўрача, які наведвае. Калі праблемы з патэнцыяй датычацца часцей, пракансультуйцеся з лекарам, каб дыягнаставаць прычыну. Ён можа вызначыць, што менавіта прывяло да эректільной дысфункцыі: лекі, якія вы прымаеце, альбо некаторыя іншыя прычыны.
І памятайце:
Калі вы хочаце больш моцную і здаровую патэнцыю - Кінуць курэнне і ўжыванне алкаголю. Курэнне звужае капіляры і вены, а таксама пагаршае цыркуляцыю крыві ў целе, у тым ліку ў пенісе. Алкаголь, таксічныя або наркатычныя прэпараты таксама негатыўна ўплываюць на патэнцыю.
Пазбягайце стрэсу. It is very important how a person feels before and after intercourse. Памятаеце, што трывога і трывога могуць паменшыць эрэкцыю. Такім чынам, рэкамендуецца зрабіць глыбокі ўдых і адпачыць. Чым больш вы і ваша цела расслабленыя, тым складаней становіцца пенісам, і тым больш задавальняе ваша жанчына.
Не мастурбуйце. Такім чынам, вы будзеце адчуваць сябе лепш, пакуль з партнёрам. Калі ў вас няма сэксу на працягу доўгага перыяду часу - больш моцная эрэкцыя і высокая ступень задавальнення. Часам рэгулярная мастурбацыя можа паменшыць вашы адчуванні і прывесці да сітуацый, калі ваша цела будзе рэагаваць толькі на вашы асабістыя штрыхі.
Простыя рэкамендацыі і парады дапамогуць вам заўсёды быць у добрай форме. Вынік залежыць толькі ад вас, таму пазбавіцеся ад шкодных звычак, правільна ешце і клапаціцеся пра сваё здароўе.